In Artikel 2 mit dem Titel „Zimmerpflanzen: Effekte auf unser Wohlbefinden“ der Serie über Zimmerpflanzen waren wir auf die positiven Effekte dieser Pflanzen eingegangen. In diesem Teil sollen noch einige Tipps für eine Auswahl an Pflanzen gegeben werden.
Kriterien für die Auswahl der Pflanzen- Stämme, Farbe und Muster
Da die Menschheit in der Savanne in Afrika das Licht der Welt erblickte, mögen wir bzw. fühlen wir uns sehr wohl bei dem Vorhandensein von Bäumen mit kurzen Stämmen, aber ausladenden Kronen.
Dies ist in unserem Erbgut genetisch noch so vorhanden, wie die Furcht bei Nacht, da unsere Feinde, insbesondere Tiere, mit unseren Vorfahren leichtes Spiel hatten. Aus diesem Grund lieben wir den Tag, denn da sieht man seine Feinde – nachts sieht man fast überhaupt nichts.
Warum aber mögen wir diesen Typ von Baum? Die Antwort ist ganz einfach: Ausladende Kronen mit viel Grün erfordern viel Wasser – Niederschlag. Dies bedeutet, dass Gebiete mit dieser Art von Bäumen auch für uns besser sind, da die Menschen auch viel Wasser zum Leben und Überleben brauchen. Kurze Stämme kann man relativ leicht und schnell hinaufklettern, um nach Beutetieren Ausschau zu halten bzw. sich vor Raubtieren, welche nicht klettern können, zu retten, um nicht als deren Fressen zu enden. In diesem Sinne sollte man auch Zimmerpflanzen kaufen, welche dem oben beschriebenen Ideal möglichst nahekommen.
Diese Pflanzen sollte man für Räume vorhalten, wo man sich oft aufhält.
Dies wären zum Beispiel Stube, vielleicht Küche etc.
Die gleichen Schlussfolgerungen könnte man für die Farbe ziehen. Eine Pflanze mit einem kräftigen Grün wirkt entspannender und beruhigender als eine orange oder gelbe Pflanze.
Kränkelnde Pflanzen müssen schleunigst an einen Ort gebracht werden, wo sie sich wohler fühlen und wieder zu alter Pracht und Schönheit finden können, denn von kranken Pflanzen gehen negative Impulse aus, welche unser Wohlsein beeinträchtigen können.
Einen Raum mit unterschiedlichen Pflanzen sehen wir als sicher an. Dies rührt auch noch von unserer Vergangenheit her, da viele Pflanzen signalisieren, dass es dort viel Nahrung und eine Unmenge an Möglichkeiten zum Wohnbau gibt.
Was sagt uns das? Wir sollten uns nicht auf ein oder zwei Pflanzen, welche uns am besten gefallen, festlegen, sondern auf viele verschiedene Sorten setzen, denn dann fühlen wir uns wohl.
Die Attention Restoration Theory von Kaplan und Kaplan sagt aus, dass an Orten, an welche wir uns evolutionär gesehen schlecht anpassen können, unsere Energie und selektive Aufmerksamkeit beeinträchtigt wird.1
Hingegen können wir uns gut entspannen, wenn wir zum Beispiel von etwas fasziniert sind, abwesend/auf uns selbst konzentriert, mit klarem Kopf und reflektiert, aber im Einklang sein können.2
Dies führt zu einer höheren Effektivität, einer größeren Produktivität und Kreativität. Dies wird alles durch die Natur bewirkt. Schauen wir nicht einem umherwehenden Blatt gern nach, bleiben stehen und gehen in uns? Die Natur übt einen nicht zu fassenden Zauber und Reiz auf uns aus.
Fraktale Muster üben einen ganz besonderen Reiz auf uns aus.3 Der Farn ist ein gutes Beispiel für ein fraktales Muster. Er ist aus einem Stängel, an welchem sich weitere kleine Farne rechts und links befinden, aufgebaut. Diese bestehen wiederum aus kleinen Farnen. Ein Fraktal produziert viele kleine Duplikate von sich selbst.4
Die Baumkrone oder das Schneckenhaus sind weitere Beispiele. Wir können die fraktalen Muster genießen, denn sie verschaffen uns Beruhigung und bauen Stress ab.
Auszuwählende Pflanzen mit oben genannten Merkmalen
Beispiele für Pflanzen mit kurzen Stämmen und ausladenden Kronen wären das Pfeilblatt (Alocasia) oder behaarter Philodendron (Philodendron squamiferum). Eine gute Wahl stellen für Pflanzen mit kräftigem Grün wieder das Pfeilblatt (Alocasia) als auch die rundblättrige Maranthe (Calathea orbifolia) dar. Pflanzen mit fraktalem Muster sind:
der Fuchsschwanzspargel (Asparagus densiflorus)
Auch das kleinste Blatt sieht hier aus, wie die ganze Pflanze.
Die ähnlichen Muster sind entspannend für die Augen – gut nach viel Arbeit am Computer.
Schnurbaum (Sophora prostrate „Little Baby“)
Diese Pflanze zeichnet eine skelettartige Form aus. Dadurch sind die Triebe gut zu sehen.
Die kleinen Blättchen ziehen unsere Aufmerksamkeit aus sich.
Korb -Maranthe „Network“ (Calathea „Network“)
Die Blätter fesseln uns durch ein gelb-grünes Mosaikmuster. Die Adern der Blätter wecken Assoziationen an den Kreislauf, welcher Leben spendet.
Wenn man die regenerierende Wirkung der Zimmerpflanzen ganz ausnutzen möchte, muss man in seinem Zuhause eine Distanz zum Alltag (zum Beispiel viele Blumen, wenig Technik) aber eine Verbindung zur Natur herstellen und dem Herzen folgen. Man sollte einfach das tun oder sich beschaffen, was man am liebsten möchte, macht oder hat.5
Wenn Sie noch nicht so viel mit Pflanzen zu tun hatten bzw. wenig Zeit haben, sollten Sie es erst einmal mit sehr genügsamen Pflanzen, welche wenig Pflege brauchen, versuchen.
Dies sind zum Beispiel:
- Schusterpalme
- Efeutute
- Baumfreund
- Ficus
- Drachenbaum6
Gestaltungstipps
Verwenden Sie möglichst natürliche Materialien, zum Beispiel Töpfe aus Holz, Stein etc.!
Schaffen Sie sich einen hängenden Zimmergarten an einer Wand, wenn es der Platz hergibt!
Kaufen Sie Pflanzen, welche zu Ihren Lebensgewohnheiten passen! Stellen Sie zum Beispiel in Zimmer, welche eine schlechte Belüftung haben, Pflanzen, welche eine gute Reinigung der Luft bewirken. Pflanzen mit starker Verdunstung sind am besten neben den Heizkörpern aufgehoben.
Stellen Sie unbedingt Pflanzen ins Schlafzimmer, denn diese können dafür sorgen, dass dieses gut belüftet wird, eine gute Luftfeuchtigkeit und ein gleichmäßiger Schlaf-Wach-Zyklus gewährleistet ist!
Wählen Sie die Pflanzen für sich aus, welche bei Ihnen positive Erinnerungen und schöne Gefühle wecken!
Wichtige Kriterien beim Pflanzenkauf sind Sicherheit (Was gefällt Ihnen am besten: Wüste, Steppe, Gebirge, Wald, Regenwald? Kaufen Sie dementsprechend Ihre Pflanzen ein!), Stimmung (Welche Pflanzen sind Ihnen zum Beispiel aus der Kindheit, Jugendzeit, bei den Großeltern, im Urlaub etc. positiv in Erinnerung geblieben?) und Beziehungen (Bedeuteten Ihnen irgendwelche Pflanzen einmal sehr viel?).7
1 Cooper, Katie Dr. (2020): Gesund leben mit Zimmerpflanzen, München, Südwest Verlag – Unternehmen der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, S. 046-048.
2 Chamber of Commerce. Positive Psychology: Home/TheoryBooks. What is Kaplan´s Attention Restoration Theory (ART)?
https://positivepsychology.com/attention-restoration-theory/ (Zugriff: 30.01.2022)
3 Cooper, Katie Dr. (2020): Gesund leben mit Zimmerpflanzen, München, Südwest Verlag – Unternehmen der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, S. 048-049.
4 Bender, Stephan: Di Geoometrie der Natur – Fraktale
https://ben.design/fraktale-in-der-natur/ (Zugriff: 30.01.2022)
5 Cooper, Katie Dr. (2020): Gesund leben mit Zimmerpflanzen, München, Südwest Verlag – Unternehmen der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, S. 046-047, 049-051,
6 G+J Living Digital GmbH. Schöner wohnen: Das Wohnzimmer mit Pflanzen verschönern – so klappt´s.
https://www.schoener-wohnen.de/einrichten/dekorieren/26676-rtkl-wohnen-mit-pflanzen
(Zugriff: 30.01.2022)
7 Cooper, Katie Dr. (2020): Gesund leben mit Zimmerpflanzen, München, Südwest Verlag – Unternehmen der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, S. 057-059.
31.01.2022
Falk Link